Школы здоровья

Занятия проводятся в форме беседы, цикл состоит из 4-х встреч, программа обучения направлена на освещение основных аспектов, составляющих понятие "здоровый образ жизни"
Встречи проходят в библиотеке-филиале № 10 "Ласточка", адрес: г. Пушкин, ул. Ленинградская, д. 36. Занятия проводит заведующий Центром здоровья, врач-эндокринолог Балабайко Татьяна Юрьевна.
Важно: возьмите с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС!
Расписание:
Занятие № 1 - 18.02.2026 (среда), с 14.00 до 15.00
Тема: основы ЗОЖ, принципы мотивации. Полноценный и сбалансированный рацион. Правило "тарелки здорового питания". Белки, жиры. углеводы: их роль и источники в продуктах питания. Индивидуальная пирамида питания. Примеры рецептов простых и полезных блюд.

Занятие № 2 - 20.02.2026 (пятница), с 14.00 до 15.00
Тема: физическая активность, режим дня, важность и польза. Оценка физической активности. Комплекс упражнений, профилактика осложнений. Мастер-класс по здоровой скандинавской ходьбе. Гимнастика и растяжка с палками.

Занятие № 3 - 25.02.2026 (вторник), с 13.00 до 14.00
Тема: Ключевые показатели здоровья и их контроль. Дефициты и как их не допустить. Профилактика осложнений, связанных с весом. Циркадные ритмы, гигиена сна.

Занятие №4 - 27.02.2026 (пятница), с 12.00 до 13.00
Тема: Психологические аспекты питания. Физический и эмоциональный голод. Сахарная зависимость и переедание, как избежать.

Занятия проводятся в форме беседы, цикл состоит из 4-х встреч.
Программа направлена на поддержание здоровья граждан старшего поколения.
Занятия ведет главный внештатный специалист по гериатрии Пушкинского района Белкова Светлана Борисовна. Встречи проходят в библиотеке-филиале № 10 "Ласточка", адрес: г. Пушкин, ул. Ленинградская, д. 36.
Важно: возьмите с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС!
Расписание:
Занятие № 1 - 19.02.2026 (четверг), с 12.00 до 13.00
Тема: Основы ЗОЖ и активного долголетия. Факторы, влияющие на здоровье. Принципы профилактики заболеваний.

Занятие № 2 - 26.02.2026 (четверг), с 12.00 до 13.00
Тема: Особенности питания в старшем возрасте. Принципы составления программы здорового питания. Как читать этикетки на продуктах.

Занятие № 3 - 05.03.2026 (четверг), с 12.00 до 13.00
Тема: Физическая активность и режим дня. Оценка физической активности. Как избежать осложнений при физических тренировках. Комплекс упражнений. План режима дня. Циркадные ритмы. Гигиена сна.

Занятие № 4 - 12.03.2026 (четверг), с 12.00 до 13.00
Тема: Остеопороз, профилактика падений.
Составление плана действий по укреплению когнитивного здоровья.

Занятия проводятся в форме беседы, цикл состоит из 4-х встреч.
Программа направлена информирование пациентов о факторах, способствующих увеличению веса, способах его коррекции,профилактике осложнений.
Занятия ведет заведующий Центром здоровья, врач-эндокринолог Балабайко Татьяна Юрьевна. Встречи проходят в библиотеке-филиале № 10 "Ласточка", адрес: г. Пушкин, ул. Ленинградская, д. 36.
Важно: возьмите с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС!
Расписание:
Занятие № 1 - 05.03.2026 (четверг), с 14.00 до 15.00
Тема: Общие принципы здорового питания. Понятие сбалансированного рациона. Правило "тарелки здорового питания". Белки, жиры. углеводы: их роль и источники в продуктах питания. Индивидуальная пирамида питания.

Занятие № 2 - 12.03.2026 (четверг), с 14.00 до 15.00
Тема: Основные шаги по контролю массы тела. Полноценное питание. Виды диет и их обратная сторона. Способы здорового приготовления пищи. Примеры рецептов блюд здорового питания.

Занятие № 3 - 19.03.2026 (четверг), с 14.00 до 15.00
Тема: Ключевые показатели здоровья и их контроль. Профилактика осложнений, связанных с весом.

Занятие № 4 - 26.03.2026 (четверг), с 14.00 до 15.00
Тема: Психологические аспекты питания. Физический и эмоциональный голод. Роль еды. Индивидуальный план по предупреждению переедания.

Программа обучения рассчитана на пациентов с сахарным диабетом 2 типа - впервые выявленным, с неосложненным течением, не получающие инсулинотерапию.

Школа диабета для пациентов с инсулинзависимым типом (СД1), с сахарным диабетом 2 типа с осложнениями проводится в Межрайонном эндокринологическом центре №4. (СПб ГБУЗ "Городская поликлиника №77 Невского района" СПб, пр. Обуховской обороны, д. 261. тел. 368-44-67

Курс состоит из 4-х занятий, которые ведут высококвалифицированные врачи-эндокринологи.
Занятия проходят в малых группах (до 10 человек) на базе 2-х поликлинических отделений:
ПО № 89: адрес: г. Пушкин, ул. Школьная, д. 35, преподаватель - Голикова Татьяна Игоревна;
ПО № 66: адрес: г. Пушкин, ул. Московская, д.15, преподаватель – Артемьева Ирина Юрьевна.
Записаться в школу можно на приеме у врачей-эндокринологов, занятия проводятся по мере наполняемости групп.

В основе программы обучения лежит принцип управления заболеванием, пациентов обучают навыкам достижения конкретных терапевтических целей.
После завершения курса пациенты получат полное представление о заболевании сахарным диабетом; будут информированы об особенностях питания, в т.ч. при избыточном весе; гипогликемии; влиянии физической нагрузки, алкоголя на уровень сахара в крови; сопутствующих осложнениях и факторах риска; об уходе за ногами и стопами, инсулинотерапии.
На занятиях с пациентами отрабатываются практические навыки:
- самоконтроля уровня глюкозы;
- составления рациона питания и расчет хлебных единиц;
- обращения с инсулином: хранение, расчет и корректировка дозы;
- подкожного введения инсулина, техника выполнения инъекции;
- помповой инсулинотерапии.
Пациенты получают представление о принципах дозирования физической нагрузки, осваивают правильную технику выполнения упражнений.

Школа организована для повышения информированности пациентов с бронхиальной астмой о причинах возникновения, характере заболевания, методах лечения

Курс состоит из 3-х занятий, которые ведет врач-пульмонолог Бойко Ирина Сергеевна.
Занятия проходят в группах (до 10 человек) на базе поликлинического отделения № 89 по адресу: г. Пушкин, ул. Школьная, д. 35.
Записаться в школу можно на приеме у врача-пульмонолога, занятия проводятся по мере наполняемости групп.

Программа обучения:
Занятие 1. Что нужно знать о бронхиальной астме. Виды. Диагностика.

Занятие 2. Принципы и цели лечения бронхиальной астмы. Группы лекарственных препаратов и средств их доставки. Тактика при приступе удушья.

Занятие 3. Контроль бронхиальной астмы. Пикфлуометрия. Немедикаментозные методы лечения. Организация условий жизни и профориентация при данном заболевании.

Основной целью деятельности кабинета является предоставление помощи желающим отказаться от курения.

Курс в среднем состоит из 3-х индивидуальных занятий продолжительностью по 30 мин. Занятия ведет врач-пульмонолог Бойко Ирина Сергеевна на базе поликлинического отделения № 89 по адресу: г. Пушкин, ул. Школьная, д. 35.

В ходе занятий проводится тестирование степени никотиновой зависимости, интенсивности курения, оценка мотивированности на отказ от табакокурения по результатам, которого обратившемуся предлагается короткая или длительная программа отказа от курения. Важным критерием для занятий является желание самого пациента отказаться от употребления сигарет.

Помните! Курение - единственный модифицируемый фактор риска ряда социально-значимых болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), злокачественные образования и другие хронические неинфекционные заболевания, которые можно предотвратить.